| Меню сайта |
|
 |
|
Главная » 2012 » Март » 13 » Важность воды для бодибилдера
18.51.17 Важность воды для бодибилдера |
Многие не уделяют должного внимания воде, а ведь наш организм на 75% состоит из воды. Вода принимает участие во многих обменных процессах, в том числе и в синтезе белка, поэтому ее роль при наращивании мышечной массы отнюдь не последняя. При увеличении интенсивности тренировок необходимо увеличить потребление воды.
Почему же еще бодибилдеру так важна вода?
1. Кофе и другие кофеиносодержащие напитки способствуют потере воды
Известно, что кофе и зеленый чай, благодаря высокому содержанию кофеина повышают выносливость атлета, поэтому многие спортсмены перед тренировкой пьют эти самые напитки. Следовательно они теряют больше воды и организм быстро обезвоживается, поэтому в течении тренировки необходимо понемногу пить воду, чтобы восполнять запас воды в организме.
2. Вода способствует сжиганию жира
Если организм обезвоживается, почки функционируют хуже и часть нагрузки передается печени. А печень занята тем, что участвует в процессе преобразования жира в энергию. Поэтому нельзя, что бы печень выполняла дополнительные функции, а полностью была занята в преобразовании жира энергию. Так же вода заполняет желудок и притупляет голод.
3. Вода выводит токсины
Если вы сидите на протеиновой диете или вообще на любой диете для набора веса, вам необходимо пить много воды, чтобы она помогала почкам справляться с выводом токсинов из организма.
4. Вода улучшает пищеварение
Недостаток воды в организме может привести к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, а это ведет к тяжести, запорам, несварениям.
5. Вода способствует лучшему усвоению пищевых добавок
Многие витамины водорастворимые, поэтому для наибольшей их эффективности, чтобы лучше растворялись и всасывались в клетки, необходимо много воды.
|
|
Просмотров: 367 |
Добавил: BlackFun
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
| Автомобили |
|
|
| Форма входа |
Перевод сайта
Суббота
18-Май-2024
12.52.54
|
|
| Онлайн сервисы |
|
|
| Статистика |
|
|
|
